Cẩm Nang Sức Khỏe

Bạn có biết : "Không chỉ là ánh nắng mặt trời có thể làm lão hóa da của bạn mà chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất lớn đến da." Thiếu chất dinh dưỡng sẽ thể hiện ngay ở trên làn da của bạn. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung các thần dược dưới đây để có được một là da trơn láng trong mùa hè. Ngoài sử dụng những thực phẩm dưới đây các bạn có thể tìm hiểu thêm các công dụng của tinh dầu trong làm đẹp đế thử nhé! 1. Đậu nành Trong đậu nành có chứa rất nhiều vitamin E. Vitamin E một trong những yếu tố giúp bạn tái tạo làn da, giúp da được trẻ hóa hơn, sáng bóng hơn. Đậu nành thường được chế biến thành sữa, đậu phụ và nhiều loại thực phẩm chay cung cấp  25% lượng lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Ăn đậu nành hoặc các chế phẩm từ đậu nành không chỉ giúp bạn có làn da đẹp mà còn phòng chống bệnh tim mạch một cách hiệu quả và cân bằng vóc dáng tuyệt vời. Vitamin E trong đậu nành giúp phục hồi các tế bào da bị hư tổn, hình thành các tế bào da mới, thực ph...

Giấc ngủ luôn là điều quan trọng nhất đối với mỗi người. Bởi giấc ngủ giúp chúng ta thư giãn sau một ngày làm việc và học tập vất vả ở công ty và trường học, là lúc cơ thể tái tạo lại năng lượng cho ngày mới. Chính vì thế bạn nên quan tâm đến giấc ngủ của mình nhiều hơn và tránh 7 thói quen không tốt dưới đây để có những giấc ngủ ngon và năng lượng tốt cho ngày mới.  Ngoài ra, nếu bạn khó ngủ thì có thể sử dụng tinh dầu thiên nhiên để trong phòng để giúp bạn có tình thần thoải mái hơn dễ ngủ hơn. 1. Ăn khi sắp đi ngủ Rất nhiều người có thói quen ăn đêm, nhưng không biết rằng ăn đêm có hại cho sức khỏe đến mức như thế nào. Bạn cần biết rằng giấc ngủ và bữa trưa là 2 phạm trù hoàn toàn khác nhau.  Giấc ngủ là lúc cơ thể được thư giãn, còn khi ăn là lúc cơ thể phải hoạt động.Dù trước khi ngủ bạn có ăn uống bao nhiêu chỉ là lót dạ hay nếm thôi thì hệ tiêu hóa cũng phải thức dậy để hoạt động. Thức ăn giúp ngăn ngừa thân nhiệt giảm thấp trong lúc ngủ, nâng cao mức insuli...

Thịt lợn là món ăn quen thuộc và được nhiều người ưa thích lựa chọn trong các món ăn hàng ngày, vì những dưỡng chất mà thịt lợn mang lại cho con người. Tuy nhiên, nếu không biết cách chế biến và kết hợp sẽ mang lại một món ăn không tốt với sức khỏe.  Dưới đây là những thực phẩm cấm kỵ khi kết hợp cùng với thịt lợn sẽ gây thành độc tốt không tốt cho cơ thể. 1. Gan dê Gan dê Theo Đông y, thịt lợn ăn chung với gan dê sẽ dẫn đến tình trạng khí trệ. Đặc điểm chủ yếu trên lâm sàng của chứng khí trệ là trướng đầy bụng, khó chịu và đau, có thể giảm nhẹ khi ợ hơi hoặc trung tiện. 2. Thịt bò Thịt bò Thịt lợn không nên ăn cùng hoặc chế biến chung với thịt bò. Theo Đông y, thịt lợn tính hàn, thịt bò tính ôn, chúng không hợp nhau, hạn chế thế mạnh của nhau và làm giảm giá trị dinh dưỡng của cả 2. 3. Đậu tương Đậu tương Không nên kết hợp thịt heo và đậu tương trong cùng một món ăn. Nghiên cứu cho thấy đậu tương chứa khoảng 60 đến 80% là photpho, chất này ảnh hưởng ...

Hôi chân ư - chuyện nhỏ với Cẩm nang sức khỏe. Những cách mà chúng tôi chỉ cho bạn dưới đây sẽ giúp cho những bạn bị hôi chân sẽ đánh bay căn bệnh này chỉ trong vòng một nốt nhạc. Nếu bạn không tin thì hãy thử nhé. 1. Rửa sạch chân. Ban ngày bạn có thể đi lại khắp nơi, chân bạn của bạn có thể dính nhiều bẩn, mặc dù kể cả bạn có đi giày kín đi chăng nữa, thì đôi chân của bạn sau một ngày cũng rất bẩn. Chính vì thế bạn cần rửa chân thật kỹ khi trước khi đi ngủ để loại bỏ hết các chất bẩn có thể khiến chân của bạn bị hôi. 

Có những thói quen tưởng chừng như vô hại, nhưng bạn lại không ngờ rằng nó lại có thể giết chết bạn nếu bạn lặp lại thói quen này quá nhiều. Một trong những thói quen đó là thói quen xấu khi đi vệ sinh dưới đây sẽ có thể khiến bạn mất đi sinh mạng mà không hề biết. Hãy nhớ những kỹ những thói quen cần chỉ sửa sau đây nhé. xem thêm: những loại tinh dầu mà bà bầu không nên dùng và nên dùng 1. Ngồi xổm khi đi vệ sinh Vị trí ngồi, cách ngồi khi đi vệ sinh cũng là một vấn đề quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. Ngồi xổm khi đi đại tiện là cực kì nguy hiểm. Tốt nhất, ngồi ở bệ và dùng một chiếc ghế nhỏ, đặt chân lên đó, đó là tư thế đi vệ sinh tốt nhất và không bị co thắt đường ruột, gây ức chế đường ruột. 2. Thói quen đi vệ sinh lâu Trong thực tế bạn chỉ nên đi vệ sinh khi có một sự thôi thúc cần phải tiểu hoặc đi tiêu. Bởi nếu bạn không có sự thôi thúc này thì có nghĩa là cơ thể không có phân hoặc nước tiểu, và cơ thể buộc phải cố gắng hoàn thành việc đi tiểu hoặc đi tiêu bằng c...

Hàng ngày, mỗi chúng ta đều phải trải qua những mệt mỏi trong công việc, học tập và lao động. Tuy nhiên, để chống lại những mệt mỏi đó nhiều người thường nghĩ rằng ngủ sẽ hết mệt, nhưng bạn đâu có biết rằng càng ngủ bạn sẽ không thấy hết mệt mỏi mà càng cảm thấy mệt hơn và lúc nào cũng cảm thấy thèm ngủ.  Chính vì thế, nếu thường xuyên thấy mệt mỏi bạn hãy bổ sung các thực phẩm dưới đây nhé, chúng có thể giúp bạn hết dần những cơn mệt mỏi kéo dài đó. Cùng thử nhé! Xem thêm: 9 tác dụng có 1 không 2 của tinh dầu bưởi 1. Bột yến mạch Ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm đầy năng lượng. Bột yến mạch giàu protein và chất xơ giúp ổn định đường huyết cả ngày. Ăn bột yến mạch trong các bữa nhẹ cũng có lợi. 2. Các loại hạt Các loại hạt chứa một lượng cân bằng chất béo, protein và giúp duy trì độ ổn định đường huyết và do vậy duy trì mức năng lượng của bạn.Các loại hạt được chứng minh là món ăn nhẹ tuyệt vời giúp giảm mệt mỏi.  3. Các loại rau lá xanh  M...