Những thực phẩm đem lại cho bạn làn da đẹp vào mùa hè

Bạn có biết : "Không chỉ là ánh nắng mặt trời có thể làm lão hóa da của bạn mà chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất lớn đến da." Thiếu chất dinh dưỡng sẽ thể hiện ngay ở trên làn da của bạn.

Vậy còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung các thần dược dưới đây để có được một là da trơn láng trong mùa hè.

 Ngoài sử dụng những thực phẩm dưới đây các bạn có thể tìm hiểu thêm các công dụng của tinh dầu trong làm đẹp đế thử nhé!

1. Đậu nành

Trong đậu nành có chứa rất nhiều vitamin E. Vitamin E một trong những yếu tố giúp bạn tái tạo làn da, giúp da được trẻ hóa hơn, sáng bóng hơn.

Đậu nành thường được chế biến thành sữa, đậu phụ và nhiều loại thực phẩm chay cung cấp  25% lượng lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Ăn đậu nành hoặc các chế phẩm từ đậu nành không chỉ giúp bạn có làn da đẹp mà còn phòng chống bệnh tim mạch một cách hiệu quả và cân bằng vóc dáng tuyệt vời. Vitamin E trong đậu nành giúp phục hồi các tế bào da bị hư tổn, hình thành các tế bào da mới, thực phẩm này cũng giúp bạn trông tươi trẻ và luôn rạng rỡ.

2. Nước chanh

Chanh là thực phẩm rất có ích trong việc chống lại sự lão hóa da, giúp tái tạo da, làm sạch da.

Nước chanh chứa rất nhiều vitamin C, đây là loại vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống các bệnh cảm lạnh và cúm. Vitamin C trong chanh giúp tổng hợp collagen, làm giảm nếp nhăn. Vitamin C cần thiết cho việc tổng hợp các amino axit thành collagen và nhiệm vụ của collagen là liên kết các mô lại với nhau và giữ cho da được săn chắc

3. Rau xanh

Rau xanh (nhất là loại rau có lá màu đậm) là nguồn cung cấp sắt và kẽm chủ yếu, sắt giúp cho da có đủ lượng oxy cần thiết và kẽm giúp ngừa mụn cho da. Ăn rau xanh hàng ngày kết hợp cùng một cốc sinh tố tươi bạn sẽ có làn da ưng ý.

4. Hoa quả

Cách đơn giản và dễ dàng nhất để có làn da mịn màng, tươi trẻ là dùng hoa quả hàng ngày. Bạn sẽ không cần tới các liệu pháp hay những sản phẩm dưỡng da quá đắt đỏ.

5. Hạt khô

Hạt khô chứa nhiều vitamin E rất tốt cho da. Hầu hết hạt khô ăn được đều là nguồn phong phú chất chống oxy hóa và vitamin cần thiết cho cơ thể.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Đánh bay hôi chân chỉ bằng những cách đơn giản

Hình ảnh
Hôi chân ư - chuyện nhỏ với Cẩm nang sức khỏe. Những cách mà chúng tôi chỉ cho bạn dưới đây sẽ giúp cho những bạn bị hôi chân sẽ đánh bay căn bệnh này chỉ trong vòng một nốt nhạc. Nếu bạn không tin thì hãy thử nhé. 1. Rửa sạch chân. Ban ngày bạn có thể đi lại khắp nơi, chân bạn của bạn có thể dính nhiều bẩn, mặc dù kể cả bạn có đi giày kín đi chăng nữa, thì đôi chân của bạn sau một ngày cũng rất bẩn. Chính vì thế bạn cần rửa chân thật kỹ khi trước khi đi ngủ để loại bỏ hết các chất bẩn có thể khiến chân của bạn bị hôi. 
Đọc thêm

Những điều bạn nên biết về bệnh sởi

Hình ảnh
Bệnh sởi còn được biết đến là căn bệnh phổ biến của mùa hè. Bởi mùa hè thì bệnh thường xuất hiện nhiều hơn và dễ trở thành dịch bệnh hơn các mùa khác trong năm. Bệnh sởi là căn bệnh có thể lây nhiễm từ người này sang người khác qua đường hô hấp, là lây lan nhanh chóng trong phạm vị nơi bạn bạn ở. Những người có sức đề kháng yếu thường có nguy cơ mắc bệnh cao hơn những người khỏe mạnh. Và đặc điểm của bênh này là nếu bạn đã bị 1 lần trong đời thì không có lần bị thứ 2. Tuy nhiên không vì thế mà bạn chủ quan với sức khỏe của mình nhé. Xem thêm: Những loại tinh dầu nào bà bầu không nên dùng và nên dùng Sởi là bệnh do virus gây ra, thường gây biến chứng ở trẻ nhỏ. Bệnh thường gặp ở người chưa có miễn dịch do chưa chủng ngừa đầy đủ và chưa mắc bệnh sởi lần nào, rất hiếm gặp ở người đã có chủng ngừa. Bệnh lây qua ba đường chính: Lây qua đường hô hấp. Lây trực tiếp khi bệnh nhân ho, hắt hơi, nói chuyện… Lây gián tiếp ít gặp vì virus sởi dễ bị diệt ở ngoại cảnh. Bệnh sởi gây r...
Đọc thêm

Những điều mà mẹ bầu nên lưu ý trong những ngày hè

Hình ảnh
Đối với những mẹ bầu thì mùa hè dường như là được gọi là " khắc tinh". Nếu mẹ bầu không lưu ý và quan tâm đến sức khỏe của mình khi mùa hè đến thì sẽ rất dễ dẫn đến các tình trạng như mệt mỏi, say nắng, cảm sốt rất có hại cho mẹ và bé. Để mẹ bầu có những ngày hè thoải mái thì đừng quên bỏ túi những kinh nghiệm mà chúng tôi giới thiệu ở dưới đây nhé. Không chỉ lưu ý với những điều dưới đây àm các mẹ cũng có thể tìm hiểu thêm về công dụng của tinh dầu đối với những mẹ đang mang bầu để có những ngày tháng thai kỳ khỏe mạnh nhất nhé! 1. Chú ý bổ sung nước thường xuyên Bình thường, trong quá trình mang thai mẹ bầu đã cần bổ sung nhiều nước hơn so với người bình thường. Nếu như bình thường, người trưởng thành cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày, nhu cầu của mẹ bầu có thể lên đến 2,5 – 3 lít. Tuy nhiên, nếu trong ngày nắng nóng và mẹ bị đổ mồ hôi nhiều thì nên tăng thêm lượng nước, thường xuyên theo nhu cầu của cơ thể để không bị thiếu nước khiến cơ thể nóng bức và mệt mỏi. Các ...
Đọc thêm